Yaza Girerken Minerallerle Korunun

Yaz sıcakları bastırırken hem sağlığınız hem de formumuz için minerallerle korunun. Bu konuda dikkat etmeniz gereken konuları sizler için listeledik.

Doğal ve Hafif Beslenin

salata   Yaz aylarında mevsim sebze ve meyvelerinin tazeleyici yenileyici gücünden faydalanmayı ihmal etmeyin. Özellikle yeşil yapraklı bitkiler vücudun potasyum, magnezyum gibi mineral tuz ihtiyacını karşılayarak krampları engellenmesine yardımcı olurlar. Kırmızı sebzelerde antioksidan özellikle ile bünyemizi korurlar. Aşırı yağlı yiyecekler yerine mevsim yeşilliklerin yapılmış salatalar, zeytinyağlı yemekler ve hafif atıştırmalıklar yaz günlerindeki ağırlık hissini ortadan kaldırır ve formu korumaya yardımcı olurlar

Zararlı Atıştırmalıklardan Uzak Durun

kuruyemiş

Hazır cipler, paketlenmiş tatlılar her zaman zararlı ancak yaz günlerinde bu tür yiyecekler çok fazla cilt problemine de yol açabilir. Paketli gıdalar yerine taze ve organik kuruyemişler tüketebilirsiniz. Kuruyemiş enerji verdiği gibi tokluk hissi de verecektir. Tabi kuruyemişleri de belli bir oranın üzerinde tüketmemek gerekiyor.

Mineral Bazlı Makyaj Yapın

mineral bazlı makyaj Kimyasal içeren makyaj malzemeleri zararlıdır. Ancak kozmetikler yaz aylarında daha fazla risk içerirler. Çünkü kozmetiğin içindeki kimyasal maddeler sıcağın etkisiyle cillte daha çabuk bozulma eğilimi gösterirler. Bu yüzden yaz günlerinde hafif bir makyaj uygulaması yeterli olacaktır. Kimyasal içerikler barındıran kozmetikler yerine mineral bazlı organik makyaj malzemeleri kullanmak cildi koruduğu gibi yaz sıcaklarında daha dayanıklı bir makyaj keyfi yaşatacaktır.

Cildinizi Koruyun

Yaz aylarında bronzlaşmak çok güzel olsa da güneşin zararlı ışınlarından kaçınmak büyük önem arz ediyor. Güneşin en zararlı olduğu 11:00 – 16:00 saatleri arasında gölgede olmaya özen gösterin. Hafif ve açık renkli giysiler kullanın. giysilerinizin vücudunuzu sıkmamasına özen gösterin. Güneşten korunmak için kimyasal bazlı güneş kremleri yerine mineral bazlı güneş kremlerini tercih edin.

Bol Bol Sıvı Tüketin

Yaz aylarında sıvı kaybı daha fazla olur ve bu durum da baş ağrılarından böbrek rahatsızlıklarına kadar pek çok sağlık sorununa kapı aralar. Yaz aylarında mineral kaybı yaşamamak için sıvı tüketimine ağırlık verin.Yaz günlerinde yanınızda mutlaka su bulundurun. Hazır içecekler yerine mevsim meyvelerinden yapılmış meyve suları, kokteyl içecekler ve ayranla vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Doğal meyvelerden yapacağınız meyve sularında şeker kullanmayarak formunuzu da koruyabilir ve detoks uygulayabilirsiniz.

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

PwC, Sosyal Etki Lab 2019 Finalistiyiz

https://youtu.be/pSSzSRNMfWw PwC’nin Sosyal Etki Laboratuvarı (Social Impact Lab) yarışmasında ÇiftçidenEve girişimi ülke elemelerini geçmeyi başararak ve Scale-Up kategorisinde Türkiye 1.si...

Sorumlu Tüketim ve Üretim için neler yapıyoruz?

Yapılan araştırmalar şunu açıkça gösteriyor ki eğer tüketim ve üretim alışkanlıklarımızı değiştirmezsek, doğaya ve kendi sağlığımıza geri dönüşü olmayacak zararlar...

Açlığa son vermek için ne yapıyoruz?

Dünyanın bir çok yerinde olduğu gibi ülkemiz de ekonomik bir çalkantıdan geçiyor ve bir çoğumuz zor günler geçiriyor. Hepimiz ekmek...

Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri’ne BİZ olarak ulaşabiliriz

Haziran ayında başvurduğumuz PwC Sosyal Etki Laboratuvarı programında ilk turunu geçmeyi başardık. İkinci tur için bizden istenilen ÇiftçidenEve İş Planını hazırlarken...

Sarımsakta aracılar değil köylüler kazanacak!

Nevşehir Acıgöl Tarım ve Orman İlçe Müdürü Taner Düzgün, konuyla ilgili olarak Tarımdan Haber'e yaptığı açıklamada şunları kaydetti: "Nevşehir ilimiz Acıgöl...

En iyi mısır nasıl üretilir bilir misin?

Her yıl yapılan “Yılın En iyi Mısırı”yarışmasına katılan çiftçilerden biri sonunda en büyük ödülü kazanarak “en iyi mısır üreticisi” ünvanını...

Atalık Siyez Buğdayı Nedir ?

Siyez buğdayı faydaları saymakla bitmiyor. Slow Food Biyoçeşitlilik Vakfı tarafından Türkiye’nin korunması ve üretiminin desteklenmesi gereken ilk "Presidium” ürünü olarak...

Yıldızlı Projeler Finali

Yıldız Teknik Üniversitesi IEEE Öğrenci Kulübünün düzenlemiş olduğu Yıldızlı Projeler yarışmasında ÇiftçidenEve sosyal pazar yeri projemiz ile finale kalmanın gururunu...