Yaza Girerken Minerallerle Korunun

Yaz sıcakları bastırırken hem sağlığınız hem de formumuz için minerallerle korunun. Bu konuda dikkat etmeniz gereken konuları sizler için listeledik.

Doğal ve Hafif Beslenin

salata   Yaz aylarında mevsim sebze ve meyvelerinin tazeleyici yenileyici gücünden faydalanmayı ihmal etmeyin. Özellikle yeşil yapraklı bitkiler vücudun potasyum, magnezyum gibi mineral tuz ihtiyacını karşılayarak krampları engellenmesine yardımcı olurlar. Kırmızı sebzelerde antioksidan özellikle ile bünyemizi korurlar. Aşırı yağlı yiyecekler yerine mevsim yeşilliklerin yapılmış salatalar, zeytinyağlı yemekler ve hafif atıştırmalıklar yaz günlerindeki ağırlık hissini ortadan kaldırır ve formu korumaya yardımcı olurlar

Zararlı Atıştırmalıklardan Uzak Durun

kuruyemiş

Hazır cipler, paketlenmiş tatlılar her zaman zararlı ancak yaz günlerinde bu tür yiyecekler çok fazla cilt problemine de yol açabilir. Paketli gıdalar yerine taze ve organik kuruyemişler tüketebilirsiniz. Kuruyemiş enerji verdiği gibi tokluk hissi de verecektir. Tabi kuruyemişleri de belli bir oranın üzerinde tüketmemek gerekiyor.

Mineral Bazlı Makyaj Yapın

mineral bazlı makyaj Kimyasal içeren makyaj malzemeleri zararlıdır. Ancak kozmetikler yaz aylarında daha fazla risk içerirler. Çünkü kozmetiğin içindeki kimyasal maddeler sıcağın etkisiyle cillte daha çabuk bozulma eğilimi gösterirler. Bu yüzden yaz günlerinde hafif bir makyaj uygulaması yeterli olacaktır. Kimyasal içerikler barındıran kozmetikler yerine mineral bazlı organik makyaj malzemeleri kullanmak cildi koruduğu gibi yaz sıcaklarında daha dayanıklı bir makyaj keyfi yaşatacaktır.

Cildinizi Koruyun

Yaz aylarında bronzlaşmak çok güzel olsa da güneşin zararlı ışınlarından kaçınmak büyük önem arz ediyor. Güneşin en zararlı olduğu 11:00 – 16:00 saatleri arasında gölgede olmaya özen gösterin. Hafif ve açık renkli giysiler kullanın. giysilerinizin vücudunuzu sıkmamasına özen gösterin. Güneşten korunmak için kimyasal bazlı güneş kremleri yerine mineral bazlı güneş kremlerini tercih edin.

Bol Bol Sıvı Tüketin

Yaz aylarında sıvı kaybı daha fazla olur ve bu durum da baş ağrılarından böbrek rahatsızlıklarına kadar pek çok sağlık sorununa kapı aralar. Yaz aylarında mineral kaybı yaşamamak için sıvı tüketimine ağırlık verin.Yaz günlerinde yanınızda mutlaka su bulundurun. Hazır içecekler yerine mevsim meyvelerinden yapılmış meyve suları, kokteyl içecekler ve ayranla vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Doğal meyvelerden yapacağınız meyve sularında şeker kullanmayarak formunuzu da koruyabilir ve detoks uygulayabilirsiniz.

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

Yörüklerimiz Yürümeye Devam Etsin

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Türkiye'nin güney illerinde ortaya çıkan ve arkasında büyük bir enkaz bırakarak ilerleyen yangınlarda son yıllarda giderek artan iklim krizinin...

Taze Enginarlı Pizza Tarifi

[vc_row][vc_column][vc_column_text] 🍕 Malzemeler • 380 gr un • 6 gr tuz • 245 gr su (40 °C) • 5 gr...

Çiftçilerimizin iş birlikleri geliştirmesi harika!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Geçtiğimiz aylarda İzmir Ödemiş bölgesindeki üreticilerimizi ziyaret etmeye gittiğimizde, bölgede organik patates ve organik karpuz yetiştiren Levent Korukoğlu ile tanıştık....

Uzay tarımı veya ayda üretim yapabilmek mümkün mü?

Beslenebilmemiz için gezegenimiz üzerindeki doğal ortamda zaten muhteşem bir ekolojik döngü var. Biz ise bu döngüye değer vererek üretim yaptığımız...

Doğal Nar Ekşisi ve Faydaları

Ülkemizde en çok tüketilen soslardan biri olan nar ekşisi hem çok lezzetli hem de oldukça sağlıklı bir sostur ancak maalesef...

Yerli tohum fide için başlayan dayanışma

Yoğun emek ve alın teri ile üretim yapan tüm üreticilerimizin kendi ürünlerini internet üzerinden kolayca satışa sunabilmeleri ve müşterilere doğrudan...

Sulama Yöntemleri

Sulama; bitki gelişimi için gerekli olan ancak doğal yollarla karşılanamayan suyun toprağa verilmesi şeklinde tanımlanabilir. Yüzey Sulama Yöntemleri: Salma Sulama...

Güçlü bağışıklık sistemi için C Vitamini

C vitamini bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için mutlaka gereklidir. Hangi besinler ile C vitamini alabilirim diye düşünüyorsanız size örneklerini göstermek isterim....