RAW Food Nedir?

Dünyanın en eski, bir o kadar da en yeni beslenme akımı “RAW Food”, kısaca çiğ beslenmek anlamına geliyor ve tarihi, insanoğlunun ateşi keşfetmeden önceki zamanlarına dayanıyor. Bir nevi arınma ve öze dönme olarak tanımlanan bu beslenme akımında kuruyemiş, yağlı tohum, çekirdek, sebze ve meyveler yer alıyor. Hayvansal gıdalar ise tamamen yasak! RAW Food diyetinde soğuk santrifüjle (soğuk sıkım yağ) elde edilmiş yağ ve filtre edilmemiş, pastörizasyon işlemi yapılmamış doğal malzemeler kullanılıyor.

5 yıl sonra herkes RAW Food beslenecek.

Kanserden korunmak, zayıflamak, kas kütlesini artırmak, glüten tüketmemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, detox yapmak gibi birçok nedenle her gün onlarca yeni diyet türüyor. Özellikle metropol yaşam bizi bu diyetleri yapmaya sürüklüyor fakat günümüzde öyle bir noktaya gelindi ki hangi diyet doğru, hangisi zararlı, hangisi vegan gibi birçok soru da beraberinde geliyor. Dünyada pek çok diyetisyenin savunduğu tek bir şey var; 5 yıl içinde gelişmiş ülkelerde tüm bu diyetler geçersiz olacak ve yalnızca RAW Food diyet ile beslenilecek çünkü RAW Food hali hazırda olan tüm diyetlerin genel mantığını kapsıyor.

RAW Food beslenmenin kuralları nelerdir?

RAW Food beslenmede tüketilen her şey çiğ olmalıdır. Tamamen çiğ biçimde tüketilemeyen besinler ise max 45 derecede yalnızca ısıtılmalıdır çünkü besinler 47 derece ve üzerinde bir ısıya maruz kaldığında içeriğindeki tüm vitamin, mineral ve yararlı enzimler kaybolur. Bu nedenle sebze meyve pişirirken 42 dereceye ayarlanmış ısı sirkülasyonlu fırınlar kullanılmalıdır. Hayvansal gıdalar ise kesinlikle tüketilmemelidir. Protein ihtiyacını gidermek için bitkisel protein alınmalıdır. Sebze ve meyvelerin karıştırılmaması ise altın kurallardan biridir. Yemek esnasında meyve tüketilmemeli ve su içilmemelidir. Yemekten sonra yarım saat boyunca su içilmemeli fakat gün içinde bolca su tüketilmelidir. Sudan azami faydayı sağlamak içinse ayakta değil otururken su içilmelidir. Yemek sırasında kafeinsiz ılık çay tüketilmeli, kahve ve alkolden tamamen uzak durulmalıdır.
Ayrıca dikkat ediniz: Tüketilen çiğ besinler dondurulmuş olmamalı, pestisit ve GDO içermemeli, organik olmalıdır.

RAW Food beslenmenin faydaları nelerdir?

Enerjik olmanızı ve daha kaliteli uyku uyumanızı sağlar.
Hücre yeniler, yapılandırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Anti-aging özelliği vardır.
Sindirim kolaylığı sağlar.
Doğal kilonuza döndürür.
Parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Saç ve tırnaklarınızı güçlendirir.
Metabolizmayı toksinlerden arındırır.

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

Sorumlu Tüketim ve Üretim için neler yapıyoruz?

Yapılan araştırmalar şunu açıkça gösteriyor ki eğer tüketim ve üretim alışkanlıklarımızı değiştirmezsek, doğaya ve kendi sağlığımıza geri dönüşü olmayacak zararlar...

Açlığa son vermek için ne yapıyoruz?

Dünyanın bir çok yerinde olduğu gibi ülkemiz de ekonomik bir çalkantıdan geçiyor ve bir çoğumuz zor günler geçiriyor. Hepimiz ekmek...

Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri’ne BİZ olarak ulaşabiliriz

Haziran ayında başvurduğumuz PwC Sosyal Etki Laboratuvarı programında ilk turunu geçmeyi başardık. İkinci tur için bizden istenilen ÇiftçidenEve İş Planını hazırlarken...

Sarımsakta aracılar değil köylüler kazanacak!

Nevşehir Acıgöl Tarım ve Orman İlçe Müdürü Taner Düzgün, konuyla ilgili olarak Tarımdan Haber'e yaptığı açıklamada şunları kaydetti: "Nevşehir ilimiz Acıgöl...

En iyi mısır nasıl üretilir bilir misin?

Her yıl yapılan “Yılın En iyi Mısırı”yarışmasına katılan çiftçilerden biri sonunda en büyük ödülü kazanarak “en iyi mısır üreticisi” ünvanını...

Atalık Siyez Buğdayı Nedir ?

Siyez buğdayı faydaları saymakla bitmiyor. Slow Food Biyoçeşitlilik Vakfı tarafından Türkiye’nin korunması ve üretiminin desteklenmesi gereken ilk "Presidium” ürünü olarak...

Yıldızlı Projeler Finali

Yıldız Teknik Üniversitesi IEEE Öğrenci Kulübünün düzenlemiş olduğu Yıldızlı Projeler yarışmasında ÇiftçidenEve sosyal pazar yeri projemiz ile finale kalmanın gururunu...

Tarım Analiz – İthalat Kararlarının Tarıma Etkisi

https://youtu.be/pAAoj29W_yM Bloomberg HT’den tarım sektörüne yönelik bir program: Tarım Analiz Tarım Analiz; gıda, tarım ve hayvancılık alanında üreticiden tüketiciye uzanan...