Kronik Yorgunluğun Çaresi Doğru Beslenme

Ne yaparsanız yapın dinlenemiyor musunuz? Uyuduğunuz saatler dinlenmeniz için yeterli olmuyor mu? Yorgunluk, son zamanların en çok konuşulan ve en çok şikayet edilen hastalığı haline dönüşüyor. Peki beslenme şekillerinin yorgunluğunuz üzerinde önemli etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Beslenme alışkanlıklarınız yorgunluğu arttırmada ve ya yorgunluk hissini yok etmede son derece önemli. Özellikle yaz aylarında daha çok görülen Kronik Yorgunluğun Çaresi için uzmanlar, doğru beslenme yöntemleri ile önlenebileceğini vurguluyorlar. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirecek ve enerji verecek besinler tüketilmeli. Meyve ve sebzeler yorgunluk hissinin yok edilmesinde önemli etkenlerden, özellikle de C vitamininin bolca tüketilmesi gerekiyor. Peki hangi besinler yorgunluğunuzu gidermede etkili ve ya hangi besinler yorgunluğu daha da arttırıyor?

Kronik Yorgunluğun Çaresi Olan Besinler

Organik Bal:

organik bal

Besin değeri bakımından önemli olan bal, sizi hastalıklardan korumanın yanında gün boyu dinç kalmanızı sağlayacak besinlerden biri.. Gün içerisinde tükettiğiniz bir kaşık bal size gerekli olan enerjiyi sağlayacak ve beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına neden olacak..

Derviş Pirinç:

derviş pirinç

Bağırsak faaliyetlerini düzene koyan ve yatıştırıcı etkisi olan pirinç, üzerinizdeki yorgunluk hissini azaltmada birebir etken. Sağlığınız açısından da bir çok artısı olan pirinç, aynı zamanda vücuda kısa sürede enerji veren yiyeceklerden..

Organik Elma:

dalında ham elma

Her gün devamlı olarak tüketilmesi gereken meyvelerden olan elma, inanılmaz enerji kaynağıdır. Yaşama süresini arttırdığı bilinen elmalar, daha sağlıklı ömürler için vazgeçilmez besinlerden..

Yoğurt:

meyveli yoğurt

Vücuttaki kirli hücreleri temizleyen yoğurt, faydaları açısından oldukça zengindir. Vücudun direncini ve gücünü geri kazandırmada son derece önemli olan yoğurt, yaz aylarında yorgunluğunuzu giderici doğru beslenme yöntemi olarak bilinmekte..

Köy Yumurtası:

köy yumurtası

İçerdiği protein ve vitamin bakımından oldukça zengin olan yumurta, yorgunluk için etkili silahlardan biri. Vücudun kaybettiği protein ve vitaminleri tekrar kazandıran yumurta, enerjinizi yüksek tutmanızı sağlar.

Kuru Baklagiller:

kuru baklagiller

Protein ve demir açısından zengin olan kuru baklagiller, kan şekerini kontrol altında tutarak vücuttaki enerjinin sürekliliğini sağlar. Bu nedenle haftada 2 veya 3 kere fasulye, nohut, mercimek, kuru bakla, soya fasulyesi gibi baklagiller tüketilmelidir.

Yorgunluk Hissini Arttıran Besinler

Yaz aylarında da daha çok kendini gösteren kronik yorgunlukları sağlıklı ve doğru beslenme şekilleri ile önleyebiliyoruz. Peki hangi besinlerin tüketilmesi yorgunluk hissinin daha da artmasına sebep oluyor? Uzmanlar buna cevap olarak yağlı besinlerin tüketilmesi olarak belirtiyorlar. Çünkü yağlı besinler tüketmek enerjinizi düşürürken zihinsel olarak da yavaşlamanıza neden oluyor. Bunun yanı sıra fazla alkol tüketimi ve asitli içecekler de yorgunluk hissini arttıran diğer etkenler arasında..

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

Bağışıklık Sistemini Koru – C Vitamini

C vitamini bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için mutlaka gereklidir. Hangi besinler ile C vitamini alabilirim diye düşünüyorsanız size örneklerini göstermek isterim....

Adana’da Meyve Tarımı

Türkiye'de yapılan tarımı değerlendireceğimiz bir yazı dizisi ile karşınızdayız. Ülkemizdeki tüm ilçelerde yetişen meyvelerin TÜİK'ten aldığımız verilerle üretim miktarlarını değerlendireceğiz....

3 Başlıkta Tarımda Dijital Dönüşüm Nasıl Yapılır?

Tarımda dijital dönüşümü Tarım 4.0 olarak adlandırılan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz bir kavram. Peki bu Tarım 4.o çiftçide...

Zeytinyağı üreticisi Binnur Hanım

Ağabeyi'nin vefatının ardından çiftçilik görevini 3 kız kardeş arasından üstlenen Binnur Hanım'ın çiftliğini ziyaret ettik. Binnur hanım başlarda hobi olarak...

Tarımda Start-up ve Girişimcilik

https://www.youtube.com/watch?v=h93lX3schZw 14 Ocak 2019 tarihinde BloombergHT stüdyolarında İrfan Donat'ın sunduğu tarımda start-up ve girişimcilik programında, Uğur Mursaloğlu ÇiftçidenEve girişiminin kuruluş...

Pestisit kullanımı giderek artmış, neden!

Greenpeace’ten pestisit raporu: Yediklerimizin yüzde 15’inde yasak pestisit çıktı Yediklerimizin yarısı hormonal sistemi etkiliyor Greenpeace Akdeniz, incelediği 90 adet sebzenin...

Tarım ve Gıda Sektöründe Kayıt Dışılık Çalıştayı

Gelir İdaresi Başkanlığı’nın Afyon’da düzenlediği tarım çalıştayında ilgili bakanlıkların, üniversitelerin ve federasyonların temsilcileri bir araya gelerek sektördeki mevcut sorunlar ve...

PwC, Sosyal Etki Lab 2019 Finalistiyiz

https://youtu.be/pSSzSRNMfWw PwC’nin Sosyal Etki Laboratuvarı (Social Impact Lab) yarışmasında ÇiftçidenEve girişimi ülke elemelerini geçmeyi başararak ve Scale-Up kategorisinde Türkiye 1.si...