Birinci cemre, ikinci cemre, üçüncü… Derken doğada canlılık başlar. Kuşlar daha bir şen öter, ağaçlar çiçek açar, çiçek kokuları mest eder… Fakat insanlarda bir bahar depresyonu başlar, devamlı uyumak ister, canı hiçbir şey yapmak istemez.
Doğaya ayak uyduramama…
Doğaya ayak uyduramama…Tüm kışı sıcak, kapalı mekanlarda geçiren insan, soğuktan korunmak adına pek dışarı çıkmaz ve genel olarak hareketsizdir. Doğanın donukluğuna ayak uydurmadır bir nevi. Daha çok yemek yer, daha çok uyur ve güneşin kendini daha az göstermesi nedeniyle ruhsal bir canlanma yaşayamaz. Bahar gelince birdenbire başlayan doğanın bu canlılığına ise insan bedeninin çarçabuk alışması mümkün olmaz. Her şey bu kadar canlıyken kendisi bu canlılığa ayak uyduramayan insan depresyona girer.
Gezin, dolaşın!
Bahar havaları dengesizdir, bir yağar bir açar. Siz de bu dengesizliğe aldanarak hala kışmış gibi yapmayın. Havalar ısınırken siz de gezin, dolaşın. Yürüyüşler yapıp güneşin tadını çıkarmya bakın. Depresyonu bir adım gerinizde bırakın.
Bahar Depresyonu önlemi olarak yağlı yiyeceklerden uzak durun!
Kıştan kalma beslenme alışkanlıklarını değiştirin. Kışın insan metabolizması ısınmak için içgüdüsel olarak yağ tutmak ister fakat sıcak havalarda bu bünyeyi rahatsız etmeye başlar. Ağırlaştırır. Bu nedenle daha ferah, az yağlı, sebze – meyve ağırlıklı beslenmeli, zeytinyağlı yemek sezonunu açmalısınız. Sabahları taze sıkma meyve suyunuz, öğünlerinizde salatanız asla eksik olmamalı. Ve özellikle akşam yemeklerinizden sonra bir fincan bitki çayı içmelisiniz.
