Isınan havalar, açan çiçekler, öten kuşlar derken herkesi bir heyecan alan bahar günleri başladı. Bu capcanlı, güzel günleri görüp bahara aldanmayın! Sağlığımız için dikkat etmemiz gereken birçok konu da baharla beraber geliyor! Ne giyeceğini bilememek, polenlerle mücadele etmek, hangi meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiğine dikkat etmek…
Doğalında Yetişmeyen Sebze – Meyvelere Dikkat!
Sıcak havalarda biraz serinlemenin en doğal yolu şüphesiz ki karpuz yemektir. Gördüğümüz yerde canımız ister. Ya da kıpkırmızı bir kiraz, tam anlamıyla yazı getirir. Peki mevsimi yaz olan bir meyveyi ya da sebzeyi aylar önce alıp tüketmek doğru mudur? Pek çoğu hormonlu ya da aşılı olan, doğal üretim mevsiminden evvel çeşitli yollarla üretilen sebze – meyveleri tüketmemeye dikkat etmeliyiz. Besinden elde edeceğimiz faydanın minimuma inmesiyle beraber sağlığımızı tehlikeye atacak pek çok kimyasal maddeyi de içinde barındırması, bu sebze – meyveleri tüketmemek için başlıca nedenlerdir.
Polenlere Dikkat
Hapşırmalar başlasın! Polen alerjisi olanlar için tadı çıkarılmadan bu aylarda, alerjinin aşırı artması çok sık görülen bir durumdur. Mecburi istikametin hastane olmaması için, kendinizi doğal yollarla polenlerden koruyabilirsiniz. Nezlenin artmaması için sebze – meyve ve yeşillik ağırlıklı beslenmeli, karbonhidrat alımını azaltıp proteinle desteklemeli fakat süt ve süt ürünlerini sık sık tüketmekten kaçınmalısınız. Çörekotu da polen alerjisiyle mücadele etmenin diğer bir yolu olarak kullanılabilir. Çörekotunu ezerek bir bardak suya karıştırarak sabahları tüketebilirisiniz. Omega 3 içeren ceviz ve balık gibi gıdalara ağırlık verip anti alerjik özelliği kuvvetli olan acı biber mücizesinden yararlanabilirsiniz.
Yazdan kalma günler…
Sabah uyanırsınız pırıl pırıl güneşli bir hava vardır, evde durmak ne mümkün, kendinizi hemen dışarı atmak istersiniz. Henüz yaz gelmediğinden belki güneş kreminizi kaldırdığınız raftan henüz indirmemişsinizdir. Fakat bu mevsimde güneş ışıklarının en az yaz aylarında olduğu kadar etkili olduğunu biliyor muydunuz? Cildinizde güneş yanığı ya da leke oluşmaması için, evden çıkmadan yarım saat evvel güneş kremi sürerek zararlı ışınlardan korunabilirsiniz.
İnce Giysen Üşürsün, Kalın Giysen Fazla Gelir…
Bahar mevsimi grip salgınını da beraberinde getirir. Bunun nedeni herkesin gündüz sıcak olan havaya aldanması ya da bulutlu bir sabaha uyanıp güneşli bir gün geçirmesidir. Dengesiz havalarda sık sık duyduğumuz cümle: “Ama sabah hava böyle değildi!” olur. Akşam olunca ise günün sıcağına inat bir serinlik başlar. Sabah açık ayakkabı giydiyseniz üşütmeye ayaklarınızdan başlarsınız. Yanınızda bir ceket ya da trençkot da yoksa hastalığa tam anlamıyla davetiye çıkarmış olursunuz. Bu nedenle her zaman yanınızda bir hırka bulundurun. Tek kat giyinmeyin. İnce bir gömlek ya da bluzla tedbir almadan evden çıkmayın. Hastalığa önlem olarak ise günde 1 fincan adaçayı tüketin. Zencefil ve limon ile bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olun.
