Vücudumuzun tüm fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde işlemesi için, önce ağız ve diş sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Devamlı olarak hava akışı ve besin alışı olan ağız içi, bakteri ve kötü asitlerle mücadele eder. Bu nedenle diş ve ağız içi sağlığı önemlidir. Diş, diş eti ve ağız içi hastalıklarını doğal yollarla çözebilir, aynı zamanda da daha sağlıklı dişler için doğru şekilde beslenebiliriz. Peki neler tüketmeliyiz?
Peynir: Protein, kalsiyum ve özellikle fosfor bakımından zengin olan peynir, bu minerallerle diş minesini besleyip güçlendirirken, ağızdaki PH dengesini de sağlar. Vücudumuzdaki fosforun neredeyse %80’i diş ve kemiktedir. Kalsiyum ve fosfor dişleri en çok besleyen iki mineraldir ve peynir ikisini bir arada taşıyan besinlerin en başında gelir. Aynı zamanda ağızdaki tükürük üretimini artırarak, plağa neden olacak kötü asitlerin nötralize olmasını sağlar.
Doğal Ürünler Tüketmeliyiz
Elma: Özellikle kabuklu halde tüketildiğinde dişlerin daha güçlü olmasını sağlar ve aynı zamanda beyazlatıcı özelliktedir. Dişleri temizleyerek plak oluşumunu engeller ve diş minesini besler. Diş sağlığı için vazgeçilmezlerdendir.
Kereviz: Fosfor bakımından zengin olan kereviz, özellikle çiğ olarak tüketildiğinde ya da suyu içildiğinde, diş taşı ve plak oluşumunu önlemekle beraber dişleri güçlendirir.
Kivi: C vitamini eksikliği diş etlerinde hassasiyete neden olur. Diş kökü iltihabı, diş eti kanaması ve diş eti çekilmesi gibi sağlık sorunlarını engellemek için, yoğun miktarda C vitamini içeren kivi tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay: İçerdiği katesin maddesiyle, bakterileri yok eder ve ağız kokusunu önler.
Maydanoz: Diş minesini besleyen maydanoz, dişleri beyazlatır ve güçlendirir. Aynı zamanda da soğan, Sarımsak gibi yiyeceklerin tüketimi sonrası ağız kokusunu giderir.
Karanfil: Özellikli olarak ağız kokusunu giderici olarak bilinen karanfil, diş beyazlığı için de önem arz eder.
Balık: Fosfor bakımından en zengin besin kaynağı olan balık, dişleri güçlendirir.
Süt ve Yoğurt: Kalsiyum bakımından zengin olan süt ve yoğurt, diş kökü iltihaplarında da tedavi edici olarak kullanılmaktadır.
Çilek: İçerdiği asitler nedeniyle diş taşı ve plak oluşumunu engeller. Dişleri beyazlatır.
Fındık, ceviz, badem: İçerdikleri yağ, dişler üzerinde bir tabaka oluşturur ve bu tabaka bakteri oluşumunu engeller. Aynı zamanda diş minesini de besler.
