Ağız ve Diş Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Vücudumuzun tüm fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde işlemesi için, önce ağız ve diş sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Devamlı olarak hava akışı ve besin alışı olan ağız içi, bakteri ve kötü asitlerle mücadele eder. Bu nedenle diş ve ağız içi sağlığı önemlidir. Diş, diş eti ve ağız içi hastalıklarını doğal yollarla çözebilir, aynı zamanda da daha sağlıklı dişler için doğru şekilde beslenebiliriz. Peki neler tüketmeliyiz?

peynir

Peynir: Protein, kalsiyum ve özellikle fosfor bakımından zengin olan peynir, bu minerallerle diş minesini besleyip güçlendirirken, ağızdaki PH dengesini de sağlar. Vücudumuzdaki fosforun neredeyse %80’i diş ve kemiktedir. Kalsiyum ve fosfor dişleri en çok besleyen iki mineraldir ve peynir ikisini bir arada taşıyan besinlerin en başında gelir. Aynı zamanda ağızdaki tükürük üretimini artırarak, plağa neden olacak kötü asitlerin nötralize olmasını sağlar.

elma

Doğal Ürünler Tüketmeliyiz

Elma: Özellikle kabuklu halde tüketildiğinde dişlerin daha güçlü olmasını sağlar ve aynı zamanda beyazlatıcı özelliktedir. Dişleri temizleyerek plak oluşumunu engeller ve diş minesini besler. Diş sağlığı için vazgeçilmezlerdendir.

Kereviz: Fosfor bakımından zengin olan kereviz, özellikle çiğ olarak tüketildiğinde ya da suyu içildiğinde, diş taşı ve plak oluşumunu önlemekle beraber dişleri güçlendirir.

Kivi: C vitamini eksikliği diş etlerinde hassasiyete neden olur. Diş kökü iltihabı, diş eti kanaması ve diş eti çekilmesi gibi sağlık sorunlarını engellemek için, yoğun miktarda C vitamini içeren kivi tüketebilirsiniz.

Yeşil Çay: İçerdiği katesin maddesiyle, bakterileri yok eder ve ağız kokusunu önler.

maydanoz

Maydanoz: Diş minesini besleyen maydanoz, dişleri beyazlatır ve güçlendirir. Aynı zamanda da soğan, Sarımsak gibi yiyeceklerin tüketimi sonrası ağız kokusunu giderir.

Karanfil: Özellikli olarak ağız kokusunu giderici olarak bilinen karanfil, diş beyazlığı için de önem arz eder.

Balık: Fosfor bakımından en zengin besin kaynağı olan balık, dişleri güçlendirir.

Süt ve Yoğurt: Kalsiyum bakımından zengin olan süt ve yoğurt, diş kökü iltihaplarında da tedavi edici olarak kullanılmaktadır.

Çilek: İçerdiği asitler nedeniyle diş taşı ve plak oluşumunu engeller. Dişleri beyazlatır.

Fındık, ceviz, badem: İçerdikleri yağ, dişler üzerinde bir tabaka oluşturur ve bu tabaka bakteri oluşumunu engeller. Aynı zamanda diş minesini de besler.

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

Bağışıklık Sistemini Koru – C Vitamini

C vitamini bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için mutlaka gereklidir. Hangi besinler ile C vitamini alabilirim diye düşünüyorsanız size örneklerini göstermek isterim....

Adana’da Meyve Tarımı

Türkiye'de yapılan tarımı değerlendireceğimiz bir yazı dizisi ile karşınızdayız. Ülkemizdeki tüm ilçelerde yetişen meyvelerin TÜİK'ten aldığımız verilerle üretim miktarlarını değerlendireceğiz....

3 Başlıkta Tarımda Dijital Dönüşüm Nasıl Yapılır?

Tarımda dijital dönüşümü Tarım 4.0 olarak adlandırılan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz bir kavram. Peki bu Tarım 4.o çiftçide...

Zeytinyağı üreticisi Binnur Hanım

Ağabeyi'nin vefatının ardından çiftçilik görevini 3 kız kardeş arasından üstlenen Binnur Hanım'ın çiftliğini ziyaret ettik. Binnur hanım başlarda hobi olarak...

Tarımda Start-up ve Girişimcilik

https://www.youtube.com/watch?v=h93lX3schZw 14 Ocak 2019 tarihinde BloombergHT stüdyolarında İrfan Donat'ın sunduğu tarımda start-up ve girişimcilik programında, Uğur Mursaloğlu ÇiftçidenEve girişiminin kuruluş...

Pestisit kullanımı giderek artmış, neden!

Greenpeace’ten pestisit raporu: Yediklerimizin yüzde 15’inde yasak pestisit çıktı Yediklerimizin yarısı hormonal sistemi etkiliyor Greenpeace Akdeniz, incelediği 90 adet sebzenin...

Tarım ve Gıda Sektöründe Kayıt Dışılık Çalıştayı

Gelir İdaresi Başkanlığı’nın Afyon’da düzenlediği tarım çalıştayında ilgili bakanlıkların, üniversitelerin ve federasyonların temsilcileri bir araya gelerek sektördeki mevcut sorunlar ve...

PwC, Sosyal Etki Lab 2019 Finalistiyiz

https://youtu.be/pSSzSRNMfWw PwC’nin Sosyal Etki Laboratuvarı (Social Impact Lab) yarışmasında ÇiftçidenEve girişimi ülke elemelerini geçmeyi başararak ve Scale-Up kategorisinde Türkiye 1.si...