![\"yaz](\"http:\/\/www.ciftcideneve.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/image9-300x225.jpg\")
<\/p>\nIs\u0131nan havalar, a\u00e7an \u00e7i\u00e7ekler, \u00f6ten ku\u015flar derken herkesi bir heyecan alan bahar g\u00fcnleri ba\u015flad\u0131. Bu capcanl\u0131, g\u00fczel g\u00fcnleri g\u00f6r\u00fcp bahara aldanmay\u0131n! Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in dikkat etmemiz gereken bir\u00e7ok konu\u00a0da baharla beraber geliyor! Ne giyece\u011fini bilememek, polenlerle m\u00fccadele etmek, hangi meyve ve sebzelerin t\u00fcketilmesi gerekti\u011fine dikkat etmek…<\/p>\n
<\/p>\n
S\u0131cak havalarda biraz serinlemenin en do\u011fal yolu \u015f\u00fcphesiz ki karpuz yemektir. G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz yerde can\u0131m\u0131z ister. Ya da k\u0131pk\u0131rm\u0131z\u0131 bir kiraz, tam anlam\u0131yla yaz\u0131 getirir. Peki mevsimi yaz olan bir meyveyi ya da sebzeyi aylar \u00f6nce al\u0131p t\u00fcketmek do\u011fru mudur? Pek \u00e7o\u011fu hormonlu ya da a\u015f\u0131l\u0131 olan, do\u011fal \u00fcretim mevsiminden evvel \u00e7e\u015fitli yollarla \u00fcretilen sebze – meyveleri t\u00fcketmemeye dikkat etmeliyiz. Besinden elde edece\u011fimiz faydan\u0131n minimuma inmesiyle beraber sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 tehlikeye atacak pek \u00e7ok kimyasal maddeyi de i\u00e7inde bar\u0131nd\u0131rmas\u0131, bu sebze – meyveleri t\u00fcketmemek i\u00e7in ba\u015fl\u0131ca nedenlerdir.<\/p>\n
![\"bahar](\"http:\/\/www.ciftcideneve.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/image10-300x194.jpg\")
<\/p>\n
Hap\u015f\u0131rmalar ba\u015flas\u0131n! Polen alerjisi olanlar i\u00e7in tad\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131lmadan bu aylarda, alerjinin a\u015f\u0131r\u0131 artmas\u0131 \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclen bir durumdur. Mecburi istikametin hastane olmamas\u0131 i\u00e7in, kendinizi do\u011fal yollarla polenlerden koruyabilirsiniz. Nezlenin artmamas\u0131 i\u00e7in sebze – meyve ve ye\u015fillik a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeli, karbonhidrat al\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131p proteinle desteklemeli fakat s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini s\u0131k s\u0131k t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00c7\u00f6rekotu da polen alerjisiyle m\u00fccadele etmenin di\u011fer bir yolu olarak kullan\u0131labilir. \u00c7\u00f6rekotunu ezerek bir bardak suya kar\u0131\u015ft\u0131rarak sabahlar\u0131 t\u00fcketebilirisiniz. Omega 3 i\u00e7eren ceviz ve bal\u0131k gibi g\u0131dalara a\u011f\u0131rl\u0131k verip anti alerjik \u00f6zelli\u011fi kuvvetli olan ac\u0131 biber m\u00fccizesinden yararlanabilirsiniz.<\/p>\n
![\"\u00e7\u00f6rek](\"http:\/\/www.ciftcideneve.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/image12-300x192.jpg\")
<\/p>\n
Sabah uyan\u0131rs\u0131n\u0131z p\u0131r\u0131l p\u0131r\u0131l g\u00fcne\u015fli bir hava vard\u0131r, evde durmak ne m\u00fcmk\u00fcn, kendinizi hemen d\u0131\u015far\u0131 atmak istersiniz. Hen\u00fcz yaz gelmedi\u011finden belki g\u00fcne\u015f kreminizi kald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z raftan hen\u00fcz indirmemi\u015fsinizdir. Fakat bu mevsimde g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131klar\u0131n\u0131n en az yaz aylar\u0131nda oldu\u011fu kadar etkili oldu\u011funu biliyor muydunuz? Cildinizde g\u00fcne\u015f yan\u0131\u011f\u0131 ya da leke olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in, evden \u00e7\u0131kmadan yar\u0131m saat evvel g\u00fcne\u015f kremi s\u00fcrerek zararl\u0131 \u0131\u015f\u0131nlardan korunabilirsiniz.<\/p>\n
![\"k\u0131yafet](\"http:\/\/www.ciftcideneve.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/image11-300x202.jpg\")
<\/p>\n
Bahar mevsimi grip salg\u0131n\u0131n\u0131 da beraberinde getirir. Bunun nedeni herkesin g\u00fcnd\u00fcz s\u0131cak olan havaya aldanmas\u0131 ya da bulutlu bir sabaha uyan\u0131p g\u00fcne\u015fli bir g\u00fcn ge\u00e7irmesidir. Dengesiz havalarda s\u0131k s\u0131k duydu\u011fumuz c\u00fcmle: “Ama sabah hava b\u00f6yle de\u011fildi!” olur. Ak\u015fam olunca ise g\u00fcn\u00fcn s\u0131ca\u011f\u0131na inat bir serinlik ba\u015flar. Sabah a\u00e7\u0131k ayakkab\u0131 giydiyseniz \u00fc\u015f\u00fctmeye ayaklar\u0131n\u0131zdan ba\u015flars\u0131n\u0131z. Yan\u0131n\u0131zda bir ceket ya da tren\u00e7kot da yoksa hastal\u0131\u011fa tam anlam\u0131yla davetiye \u00e7\u0131karm\u0131\u015f olursunuz. Bu nedenle her zaman yan\u0131n\u0131zda bir h\u0131rka bulundurun. Tek kat giyinmeyin. \u0130nce bir g\u00f6mlek ya da bluzla tedbir almadan evden \u00e7\u0131kmay\u0131n. Hastal\u0131\u011fa \u00f6nlem olarak ise g\u00fcnde 1 fincan ada\u00e7ay\u0131 t\u00fcketin. Zencefil ve limon ile ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin g\u00fc\u00e7lenmesine yard\u0131mc\u0131 olun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Is\u0131nan havalar, a\u00e7an \u00e7i\u00e7ekler, \u00f6ten ku\u015flar derken herkesi bir heyecan alan bahar g\u00fcnleri ba\u015flad\u0131. Bu capcanl\u0131, g\u00fczel g\u00fcnleri g\u00f6r\u00fcp bahara aldanmay\u0131n! Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in dikkat etmemiz gereken bir\u00e7ok konu\u00a0da baharla beraber geliyor! Ne giyece\u011fini bilememek, polenlerle m\u00fccadele etmek, hangi meyve ve sebzelerin t\u00fcketilmesi gerekti\u011fine dikkat etmek… Do\u011fal\u0131nda Yeti\u015fmeyen Sebze – Meyvelere Dikkat! S\u0131cak havalarda biraz serinlemenin […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[53],"tags":[216,217,218,219,220,221,222,223,224,225],"class_list":["post-11270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglikli-yasam","tag-alerji","tag-bahar","tag-bahardan-korunma","tag-corekotu","tag-dogal","tag-dogru-beslenme","tag-hormonlu-gida","tag-meyve","tag-polen-alerjisi","tag-sebze"],"yoast_head":"\n